Меню сайта
- Главная страница
- О нас
- Сведения об образовательной организации
- Бесплатное обучение МСП
- Обучение по охране труда
- Первая помощь
- Преподаватель первой помощи
- Обучение по безопасности работ на высоте
- Обучение пожарной безопасности
- Обучение по экологической безопасности
- ГО и ЧС
- Обучение по электробезопасности
- Обучение по тепловым энергоустановкам
- Промышленная безопасность
- Антитеррористическая защищенность
- Дистанционное (онлайн) обучение
- Обучение предпринимателей
- Управление профессиональными рисками
- Документы для поступающих
- Услуги по охране труда, ПБ, ГО и ЧС
- Журналы по ОТ
- Плакаты по ОТ
- Видеоинструкции
- Уголок по ОТ
- Контакты
Полезные ссылки
- 1. rosmintrud.ru
- 2. онлайнинспекция.рф
- 3. git53.rostrud.ru
- 4. ohranatruda.ru
- 5.https://t.me/geroiot
Переутомление - состояние организма, возникающее при выполнении работы, приводящей к значительному утомлению.
Переутомление - состояние организма, возникающее при выполнении работы, приводящей к значительному утомлению.
Переутомление может быть однократным, либо оно может быть результатом длительного накопления усталости в течение значительного периода времени.
Для избежания переутомления следует:
- следить за своим состоянием, чтобы в случае появления тревожных симптомов оказать себе первую необходимую помощь;
- регулярно проводить профилактические мероприятия:
* своевременный отдых (помните, что отдых - это смена вида деятельности и, например, если у Вас малоподвижная работа, для Вас отдыхом будет физическая активность и наоборот);
* поддержание физических сил организма: перейдите на более здоровое и сбалансированное питание, регулярно выполняйте физические и/или дыхательные упражнения, соблюдайте режим сна (спите не менее 8ми часов в день, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время);
- старайтесь мыслить более позитивно, ведь все о чем мы думаем, в некотором смысле, происходит с нами (это можно понять, если Вы сейчас представите, как долька сочного желтого ароматного лимона прикасается к кончику Вашего языка и Вы, морщась, начинаете ее жевать. Кисленько, да?).
- уделяйте время на то что Вас радует, что Вам приносит удовольствие и пользу (бассейн, пение, танцы, рисование и т.д.). Здорово, если Вы займетесь творчеством - оно обладает огромным исцеляющим потенциалом. Помните, что порой то, на что мы тратим все свои силы и время оказывается, в итоге, не таким уж и важным, так может быть стоит иногда поберечь или даже побаловать себя!?
- заведите домашнее животное (если Вам это подходит) или хотя бы неприхотливое комнатное растение. Многие исследования говорят о том, что забота о ком-то беспомощном придает человеку очень много сил. А лицезрение своего здорового довольного питомца (даже если это кактус) принесет радость.
Таких советов может быть множество, Вы можете найти массу информации в интернете.
Если же Вы чувствуете что одних только профилактических мероприятий недостаточно, и ничего не помогает Вам восполнить силы, возможно, Вы даже успели заработать себе СХУ (синдром хронической усталости), не ждите критического момента, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту, специалист сможет помочь!
Берегите себя!
Переутомление может быть однократным, либо оно может быть результатом длительного накопления усталости в течение значительного периода времени.
Для избежания переутомления следует:
- следить за своим состоянием, чтобы в случае появления тревожных симптомов оказать себе первую необходимую помощь;
- регулярно проводить профилактические мероприятия:
* своевременный отдых (помните, что отдых - это смена вида деятельности и, например, если у Вас малоподвижная работа, для Вас отдыхом будет физическая активность и наоборот);
* поддержание физических сил организма: перейдите на более здоровое и сбалансированное питание, регулярно выполняйте физические и/или дыхательные упражнения, соблюдайте режим сна (спите не менее 8ми часов в день, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время);
- старайтесь мыслить более позитивно, ведь все о чем мы думаем, в некотором смысле, происходит с нами (это можно понять, если Вы сейчас представите, как долька сочного желтого ароматного лимона прикасается к кончику Вашего языка и Вы, морщась, начинаете ее жевать. Кисленько, да?).
- уделяйте время на то что Вас радует, что Вам приносит удовольствие и пользу (бассейн, пение, танцы, рисование и т.д.). Здорово, если Вы займетесь творчеством - оно обладает огромным исцеляющим потенциалом. Помните, что порой то, на что мы тратим все свои силы и время оказывается, в итоге, не таким уж и важным, так может быть стоит иногда поберечь или даже побаловать себя!?
- заведите домашнее животное (если Вам это подходит) или хотя бы неприхотливое комнатное растение. Многие исследования говорят о том, что забота о ком-то беспомощном придает человеку очень много сил. А лицезрение своего здорового довольного питомца (даже если это кактус) принесет радость.
Таких советов может быть множество, Вы можете найти массу информации в интернете.
Если же Вы чувствуете что одних только профилактических мероприятий недостаточно, и ничего не помогает Вам восполнить силы, возможно, Вы даже успели заработать себе СХУ (синдром хронической усталости), не ждите критического момента, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту, специалист сможет помочь!
Берегите себя!
Ещё
Новости
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
prev
next
Ближайшие учебные группы В. Новгород -Ближайшие учебные группы В. Новгород - Боровичи14 мая В. Новгород (Охрана труда А+Б+СИЗ)15 м... Подробнее |
Обучение с выездом на предприятия.Обучение с выездом на предприятия.#корпоративные_программы_обучения@ohranatruda53Дорогие друзья сп... Подробнее |
На заводе «Электросигнал» женщине отрубНа заводе «Электросигнал» женщине отрубило кисть рукиИнцидент произошёл 23 апреля. Штамповщи... Подробнее |
Обучение пожарной безопасностиОбучение пожарной безопасности#пожарная_безопасность@ohranatruda53Занятия в области пожарной... Подробнее |
При пожаре в промзоне в Санкт-ПетербургПри пожаре в промзоне в Санкт-Петербурге погиб рабочийПожар произошёл 22 апреля в трёхэтажном прои... Подробнее |
Обучение по безопасности работ на высотОбучение по безопасности работ на высоте1. Обучение работников 1, 2, 3 группы по безопасности рабо... Подробнее |
Ближайшие учебные группы
14 мая В. Новгород (Охрана труда А+Б+СИЗ)
15 мая В. Новгород (Первая помощь, Высота)
16 мая В. Новгород (Пожарная безопасность, ГО и ЧС)
17 мая В. Новгород ( Экология)
20 мая Боровичи (Охрана труда А+Б+СИЗ)
21 мая Боровичи (Первая помощь, Высота)
22 мая Боровичи (Пожарная безопасность)
23 мая Боровичи ( ГО и ЧС)
24 мая Боровичи (Экология)
ДИСТАНЦИОННО и КОРПОРАТИВНО
ВСЕ КУРСЫ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
АУТСОРСИНГ
Охрана труда
15 мая В. Новгород (Первая помощь, Высота)
16 мая В. Новгород (Пожарная безопасность, ГО и ЧС)
17 мая В. Новгород ( Экология)
20 мая Боровичи (Охрана труда А+Б+СИЗ)
21 мая Боровичи (Первая помощь, Высота)
22 мая Боровичи (Пожарная безопасность)
23 мая Боровичи ( ГО и ЧС)
24 мая Боровичи (Экология)
ДИСТАНЦИОННО и КОРПОРАТИВНО
ВСЕ КУРСЫ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
АУТСОРСИНГ
Охрана труда
Мы в соцсетях
Мы в Telegram https://t.me/geroiot